常に思考と外からの情報に忙しくなりがちな日々の中にひととき、一服するような自分の為の時間をつくります。

心を静かに自分の内面に注意を向け自分の呼吸とカラダを丁寧にみていく時間。呼吸法、瞑想(マインドフルネス瞑想）の時間をあじわっていきます。

ヨガ、呼吸法、瞑想に興味ある方どなたでもご参加いただけます。また瞑想のあとにヨガクラスを受けると集中度が増すとおもわれます。

少人数制

日時： 1月8日 9:25～10:30 (9:15から入室可）

参加費：1,500円 

お申込みは スケジュール・予約　からどうぞ。