ヨガを続ける中、自分の中にひとくぐり、
*陰ヨガとはどういうヨガか、陽ヨガとの違いはなにか
・陰ヨガとはポーズ(アーサナ)をとりながら瞑想にはいっていける状態、自分の内クリアーな場所に辿り着くもの。
・陰ヨガはひとつのポーズを時間を使い自分の本当の内にある奥深い感覚と繋がっていく。
・陰ヨガは陽ヨガよりも時間、スペースを使って自分が一番安心する中と繋がっていくことを大切にする。
・陰ヨガはカラダの緊張に気づき意図的に緩ませ、自然にまかせの繰り返しの先をみていく。
・陽ヨガは意図的に筋肉を使いエネルギーを高めたり、そのカラダを感じていくと反面、陰ヨガは表面的、外側から皮膚、筋肉、カラダの奥底、ココロと向きあいながらその力のに気づきをもち手放していく。
・陰ヨガとはポーズを静止し向かう方向性を大切に確認しながらカラダ、ココロが緩むのを待ち、そこにいく。
・陽ヨガは立ちのポーズがあるが陰ヨガは立位はない。
・陽ヨガはポーズをキープする流派はあるがその状態でカラダ、ココロのエッジの探求することと陰ヨガは違いカラダに熱を発することはなく、緩みの探求をする。
*陰ヨガの効果とは?
・落ち着く
・カラダの感覚を繋げる時間を多くする
・内観が深まる
・一つのポーズでカラダの変化を感じる
・カラダが軽くなる
・陽との繋がりが深まる
・自分の疲れに気づく
・いままであった痛みのクリアを感じることがある(和らぐ)
・カラダの使い方の癖に気づく
・眠りが深くなる
・起きやすくなる
・血液の浄化
・陰陽のバランスに気づく